hari ini jalan2... tau2 terdampar di sini... :D
08-19-2007, 22:11
konaksi
Moderator
ga bisa dipungkiri bhwa genetik itu pengaruh dalam pembentukan badan.Tp bukan brarti kita(karna saya juga genetiknya jelek)menyerah......
selalu aja jalan bagi yg py kemauan...
utk turunin berat badan secara efektif adalah cardio dengan perut kosong....cukup 20-30 menit.
nah perut paling kosong,dlm arti karbohidrat dalam darah=0 adalah pas bangun tidur.....jadi pas bangun tidur minum air putih....trs mulailah cardio.Bisa threadmill,jogging,aerobic,berenang(bukan berendam ya),lompat tali....lakukan 20-30 non stop...
tentu ditambah jaga makan ya...dlam waktu 2 minggu akan terlihat hasil yang menakjubkan...sekali lagi dengan catatan makan anda dijaga dan anda konsisten saat berolahraganya
ayo semangat ^^
2 comments:
wa.. lagi diet ni ceritanya ya?
jangan terlalu dipaksa
diet tu kan artinya pengaturan pola makan, bukan ngurangin makan
olahraga pun secukupnya aja
kalo terlalu dipaksa nanti malah sakit
kawanku udah 2 orang sakit gara2 maksa pingin langsing
ku malah pingin gemuk gak bisa2 :P
hehe... i know i know... masalahnya udah menuju overweight niiii... =( ini juga a bit too late bwat diet/OR-nya... jadi mesti nurunin banyak banget dan masalah terbesarnya adalah lemak dimana, bikin vi jadi kliatan gendut abis!
semua orang bilang vi gendut, jadi... ya mo gak mo harus ngurangin makan dan ada olahraga klo bisa setiap hari...
wish me luck yaa... :)
Post a Comment