journal - the fifth day...
sejak hari selasa, my diet considered to be failed...
hari selasa malem maem nasi goreng 1 porsi :D
hari rabu malem ditawarin mi instan rebus pake telor :)
hari kamis siang... ditraktir makan soto madura buntut... nyam nyam... :b
hari ini... banyak kue... vi udah maem 2 risoles, 1 pizza mini, 1 kue tape dan 1 lemper... hihi...
baca bukunya ade rai... katanya yang harus dikendalikan adalah berat lemak...
jadi berat tubuh kita itu terdiri dari 2 bagian, berat otot dan berat lemak...
otot adalah yang melakukan metabolisme semakin banyak semakin bagus...
sedang lemak kebalikannya...
menurut dia tidak apa2 punya berat badan yang lebih asal ototnya persentasenya jauh lebih besar dibanding lemak...
jadi kalau kita rajin berolah raga maka apa kita konsumsi akan menjadi otot dan otomatis metabolisme kita akan bagus dan kita sudah pasti akan sehat...
kalau kita hanya diet dan tidak olah raga maka kita akan kehilangan otot dan lemak...
eeeeehhhmmm... klo vi... udah pasti persentase lemak vi sangat banyak dan untuk membakar lemak yang bagus adalah aerobik... sedang untuk membentuk otot yang bagus adalah latihan beban
cewek sebenernya gak usah khawatir akan berotot menonjol seperti bina ragawan... karena cewek lambat dalam membentuk otot, kecepatannya hanya 1/10 dibanding cowok... jadi gak perlu takut punya badan sterek... :b
vi?
pengen sih... aerobik dan latihan beban... tapi sebelum vi melakukan semuanya... vi harus membuang semua lemak yang ada dibadan vi dulu... walopun resikonya adalah kehilangan otot juga... kaya'nya agak bakalan banyak ototnya juga sih..
karena kalau vi mulainya dari sekarang... vi akan kehilangan lemak sedikit, membentuk otot dan timbangan vi jadi lebih berat daripada sekarang... lengah sedikit vi akan menumpuk lemak yang lebih banyak.... beneran jadi bola dddeeeehhhh... :b
target minimal adalah 46 kilo... maksimal kalo bisa 44 kilo...
kalo udah 44 kilo... bakalan gampang klo mo ngebentuk badan berotot juga gak pa2... karena kalau dinaikkin jadi 47 kilo sampai 48 kilo juga masih OK :D
mungkin seharusnya vi beli timbangan yaaa.... biar ketahuan... target turun 2 kilo dalam seminggu ini sih... udah gagal total :b
masalah juga kalo kurang makan itu... gula darah jadi turun hampir drastis... malah jadi laper dan pengenan... kurang gula darah jadi pusing, kaya' dehidrasi... dan klo dikasih makan bawaannya kmaruk dan napsuan :D
hehehe... jadi parah!
ya udahlah... mesti diatur aja mulai "lagi" minggu depan...
yang jelas godaan bwat makan malem harusnya bisa dihindari... kecuali dapet undangan... hehehe... kaya' nanti malem :D [alesan!]
No comments:
Post a Comment